Wil je sneller, zelfs meer of sterker uitvoeren? Je moet gezond blijven! Neem nu een paar minuten om uw lichaam te scannen vanaf het hoofd tot teen (of na uw volgende training).
Stapel op de Miles Running Moeilijkheidsdag 16
Doe een hoofd om vandaag inchecken met je lichaam te checken. Dit is een fantastische methode om naar beneden te treffen, evenals luisteren naar elk type bitpijn, pijn, vermoeidheid of onevenwichtigheden die kunnen worden in een verwonding of ziekte. Mogelijk kunt u niet in staat zijn om letsel of ziekte volledig te voorkomen, maar zich bewust zijn van kleine problemen, kan u helpen ontdekken over uw lichaam … die u helpt om slimmer te trainen en sterker te rennen.
Het lichaam van je runner
Je loopcoach kan niet goed uitchecken en begrijpt niet precies hoe je lichaam voelt. Dus het is belangrijk om een professional in jou te zijn.
Misschien ben je nooit pijnlijk – dus zo goed als wanneer je echt pijn krijgt (wat typisch kan zijn voor nog een loper) – dat is je lichaam dat je iets vertelt.
Misschien scheurt je rechter enkel altijd tijdens je warming-up – dus dit is zowel typisch als geen reden tot bezorgdheid. Als u echter geen interesse betaalt en zich plotseling voelt, kunt dit worden gezien als onderdeel van het probleem.
De les is: inspecteren met je lichaam van het hoofd tot teen vaak.
Ga naar Toe Body Check-in
Schakel elk type afleidingen uit en sluit indien mogelijk uw ogen.
Neem een paar diepe ademhalingen om je lichaam te ontspannen, evenals de geest. Wees aanwezig in deze oefening – het is geen meditatie en als je niet zou moeten doen ‘.
Stretch / Flex / Wiggle / Move Toch wil je elk gebied van je lichaam met je tenen.
Zet alles wat u in uw Run Log opmerkt.
Als je maar een paar minuten hebt, kan het goed doen. Zorg ervoor dat je deze oefening opnieuw doet wanneer je een beetje meer tijd hebt.
Stapel op de Miles Day 16: Full Body Check-in
We zijn halverwege met de uitdaging !! Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt. evenals houd het op !!
Stuur me de werkmap
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweet
Pin
Delen
Delen
blijf deze kiezen:
Precies hoe u verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lijsten
Precies hoe u verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lijsten
Finest Funny Running Memes on Instagram @Runeatrepeat Precies Hoe kan je verantwoording afleggen aan een online draaiende moeilijkheidsgraad en
Stapel op de Miles 2021 – Gratis lopende uitdaging
Stapel op de Miles 2021 – Gratis lopende uitdaging
Gratis hardloopmoeilijkheden 2021. Stapel op de kilometers voor lopers van alle niveaus. Download de afdrukbare kalender en maaltijdplanner
Stapel op de Miles Running Motivering Finisher’s certificaat
Stapel op de Miles Running Motivering Finisher’s certificaat
De jaarlijkse stapel op de Mile Moeilijkheid is dicht bij de oppervlaktelijn! precies hoe heb je gedaan? Label @Runeatreat op Instagram met
Toon me je schoenen – Stapel op de Miles Day 2
Toon me je schoenen – Stapel op de Miles Day 2
Stapel op de Miles Day 2 – Loopschoenen! Er is nu een giveaway op Instagram @Runeatrepeat. Inspecteer het beschikbaar om ent
Doelen om u te helpen, rennen veel beter – stapel op de Miles Moeilijke dag 1
doelen om je te helpen veel beter te rennenTack op de Miles Moeilijkheidsdag 1
GRATIS 30 DAG LICHTING MEIMBERTIJDAG 1. Precies Hoe u uw run-doel kunt instellen. Stapel op de Miles Run Moeilijkheidsgraad november 2021
Stapel op de Miles Day 4 – hardlopen is echter geen therapie. Het helpt echter
Stapel op de Miles Day 4 – hardlopen is echter geen therapie. Het helpt echter
Online lopende moeilijkheidsdag 4 Inspecteer in. Grappige runner memes Instagram evenals suggesties voor het hanteren van stress en angst en stress
⚡ door ShareaHolic
.