audiospeler
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Hallo! Ik heb een ongelooflijke weggeefactie evenals enkele Boston Marathon-tips, programmamedachten, pre-race herinneringen, verpakkingslijst en meer binnenkort! Ik ben opgewonden omdat de race volgende week is en dat het veel herinneringen terugbrengt om het te runnen, evenals al mijn trainingsupdates met Powered by Hyland’s!
Vorig jaar runde ik de Boston Marathon met het Homeopathy -team van Hyland, ook bekend als die van Hyland. Het was een volledig vrouwelijk team ter ere van de verjaardag van de beroemde run van Katherine Switzer – ze was de allereerste vrouw met een slabbetje die de race officieel naar boven kwam.
Dit jaar heeft Hyland een team van instructeurs uit het hele land geselecteerd om te trainen voor de Boston Marathon en hun verhaal te delen tijdens de training en de race. Ik was onlangs tevreden met twee van de instructeurs om hun training, pre-race en raceprogramma-vragen te reageren. Het was super leuk – ik kan praten over altijd rennen (schokkend, ik weet het).
Ik heb een paar van hun zorgen opgemerkt om hier te reageren. Dit is een lijst met tips voor reizen naar de Boston Marathon – de Marathon / Half Marathon Packing Listing is van toepassing op elk type race waarnaar u reist. Een paar van de ochtendtips zijn echter speciaal voor Boston. Waarom? We zullen…
Boston Marathon – Pakken en reistips
1. Het is legendarisch. De Boston Marathon is ‘s werelds oudste jaarlijkse marathon begonnen in 1897
Er is een buzz rondom het stadsraceweekend en het maakt je opgewonden (en nerveus).
2. De race begint laat op de dag in vergelijking met de meeste races. U moet uw tanken dienovereenkomstig plannen.
3. Hoewel het laat begint, moet je voor de race vrij vroeg in het dorp van de atleet zijn. Dus je wacht op de race om urenlang te beginnen. Nogmaals – plan dienovereenkomstig.
4. Het is op een maandag – altijd op Patriot’s Day, evenals een groot deel van Bostonians krijgen de dag vrij
5. De drukte is verbluffend en super ondersteunend.
6. Heartbreak Hill is echter moeilijk, maar niet gek superhoog of steil – maar het komt op een tijd in de race als je al moe bent en het is een relatief lange heuvel, dus het voelt extreem moeilijk (sommigen zouden hartverscheurend hard zeggen).
7. De laatste mijl van de Boston Marathon geeft je het gevoel dat je een Olympische atleet racet voor het goud. De menigte op de laatste mijl applaudisseert zo hard dat het elke vorm van pijn of vermoeidheid overstapt en dat je hun energie kunt gebruiken om naar de finish te vliegen. (Het is wetenschap)
Reizen voor een marathonpakkinglijst
Bekijk deze checklist voor de racedag. Inspecteer het dubbel en voeg iets extra toe dat je nodig hebt om de allerbeste race te hebben.
Marathon of halve marathonpakkinglijst:
Hoofd tot teen kleding/uitrusting voor de race: hoed/vizier, zonnebril, hoofdtelefoon, sportbeha, boven, bodem, ondergoed, sokken, schoenen, riem/armband, horloge, rubberen banden/clips
Wegwerpuitrusting
Gallon -formaat tas voor je race -ochtendkit
Pre-Run Fuel X2 (wat je gewoonlijk ook eet voor een race)
Brandstof voor tijdens de race (gels, kauwen, elektrolyten)
Uitrusting na de race (voor uw geïnspecteerde tas)
Sunblock / Anti-chafing / medicatie / toiletartikelen
ID – om racebib / pakket op te halen
Tips voor Boston Marathon Race Day Morning:
1. Zet de avond ervoor al je kleren uit. Evenals alles wat op je lichaam zal zijn – Sunblock, Speed Band, Running Watch, Brandstofriem …
2. Pak uw pre-race brandstof in evenals al het andere dat u meeneemt naar de startlijn (dorp van de atleet). Zie: Boston Marathon Race Day Must Haves List.
3. Plan en interageer racedag logistiek met uw toeschouwers. Plan waar u na de race voldoet, precies hoe u verbinding maakt, als u van hen eist dat ze iets weten/meenemen.
4. Houd er rekening mee dat je op de race wacht om echt een paar uur te beginnen. Factor dit in je racedag uitrusting/gooi versnelling, brandstof, celbatterij, zonnebrandcrème, vrouwelijke items, enz.
Download hier de marathon – halve marathonpakkinglijst hier
Boston (of New York City) Marathon Race Morning Must Haves:
1. Running -uitrusting.
Plan wat je van boven naar beneden naar de race draagt volgens het weer.
2. Pre-race-uitrusting naar weggegooid.
Controleer de weersomstandigheden voor de tijd dat je zowel op weg bent naar de race en voor tijdens de race. Pak pre-race uitrusting in die u comfortabel / warm / geweldig / droog / ander houdt volgens het weer.
Onthoud: je zult wachten op de race om een paar uur voor de race in het dorp van de atleet te beginnen.
(Races doneren vaak ‘weggooide’ uitrusting, zodat je het niet echt weggooit, maar bijdraagt.)
Uit de Boston Marathon Race Guide: “Extra lagen kledingstukken kunnen worden gebruikt op B.A.A. Pendatiebussen en in Hopkinton voor warmte vóór de race. kledingstukken die tijdens de race niet worden gebruikt, moet bE weggegooid in Hopkinton en zal worden bijgedragen aan een regionale liefdadigheidsorganisatie. ”
Wat ik at voor de race:
Havermout (ik bracht havermoutpakketten van huis) // amandelboter (krijg daarvoor ook pakketten) // banaan // stimuleren in mango aardbei **
Plus extra pakketten stimuleren om aan mijn water toe te voegen.
Pre-race brandstof x2.
Je zult waarschijnlijk meer vereisen dan wat je gewoonlijk eet voor een marathon, omdat er veel meer tijd voor de race is.
Breng: wat je eet voor een marathon, evenals het dubbele en/of breng ook extra voedsel en ook water.
Dit zijn de officiële regels hiervoor uit de Boston Marathon Guide:
“Een gallon verwijder plastic zak om voedselproducten of sportdrank alleen mee te nemen. Deze tas kan worden gezocht. (Slechts één verwijder plastic zakpakket per loper). Deze heldere, een plastic tas van een gallon zal worden ingeschakeld op de officiële bussen naar Hopkinton. ”
4. Sunblock en elk type andere producten voor persoonlijke verzorging die u nodig heeft
U zult opnieuw moeten aanvragen, omdat er zoveel tijd is om het huis/hotel naar het begin te verlaten. Evenals rekening houden met elk type andere producten voor persoonlijke verzorging of medicatie die u nodig hebt. Voorbeelden: tampons, anti-chafende balsem, medicatie …
Uit de racegids: “Fanny Pack (niet groter dan 5 inch x 15 inch x 5 inch) om voedsel, voedingsproducten, geneeskunde, identificatie, mobiele telefoon, thuis/hotelsleutel of andere soortgelijke en noodzakelijke kleine producten mee te nemen (alleen (alleen een heuptasje per hardloper). ”
5. Regenponcho.
Je kunt het dragen om warm/droog te blijven, erop te zitten, te gebruiken als een campingtent om te doen alsof je achter huis bent onder de dekens, een hoed mode als je je verveelt …
6. Extra oplader.
Als u uw telefoon meeneemt voor updates van sociale netwerk, foto’s, uw verliefdheid, muziek, enz. Te sms’en, hebt u 2 keuzes:
a.) Probeer uw telefoon niet zoveel te gebruiken voor de race, zodat u de batterij niet leegloopt voordat u zelfs begint.
b.) Neem een mobiele oplader mee die u wilt weggooien of meeneemt voor 26,2 mijl.
Tips – Zorg ervoor dat het al in rekening is gebracht of betaalt het en zorg ervoor dat u de juiste snoeren voor uw telefoon hebt.
Koop hier een draagbare iPhone -oplader.
Hier is een op zonne -energie op zonne -energie voor uw telefoon.
Deze draagbare oplader moet werken met Android en Google Pixel.
7. Je ‘A’ spel.
Dit is het! Je runt de Boston Marathon. Kom opdagen met je best.
*Controleer de officiële Boston Marathon -deelnemersgids voor alle regels en voorschriften.*
Download hier de marathon ochtendchecklist
Pre-race ingesteld voor Boston Marathon Morning:
Voedsel om te eten voor de race
Water/drankje
Zonnebrand
Servetten
Draagbare lader
Geneeskunde / pijn / blister helpers
Magazine / iets om te lezen
Muziek
Hoofdtelefoons (wegwerpbaar als u niet naar muziek wilt luisteren tijdens het rennen)
Brandstof voor tijdens de race
Wegwerpuitrusting
Post Marathon Bag Packing List:
Comfortabele aanpassing van kleding
Sokken en schoenen/sandalen
Plastic zak voor zweterige uitrusting
Toiletartikelen / make-up
Borstel/kam
Sleutels/geld
Awards:
Ik scoorde een Boston Marathon -jasje op …
Als je je zorgen maakt, laat een VM achter op de RER Line 562 888 1644 of e -mail runeatrepeat@gmail.com
Volg mij op Instagram en tag @runeatrepeat met wat je doet terwijl je luistert!
Blijf doorgaan met deze:
Race Day Morning Prep evenals Checklist Printable PDF
Jij hebt het!
Inspecteer nu uw inbox op het spiekbriefje van de brandstof.
Heb een fantastische!
Er was een foutmelding die uw abonnement indiende. Probeer het opnieuw.
E-mailadres
Stuur het spiekbriefje!
19 toe
Delen is zorgzaam!
19
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel