Wanneer zwemmende freestyle, kunt u het misschien moeilijk vinden om te ademen en eng om te proberen. Zwemmen als een sport vereist dat je je lichaam traint en te allen tijde kunnen ademen. Wanneer je zwemt, sta je je lichaam naar de zijkant, Freestyle, evenals zelfs met boormachines waar je gezicht het grootste deel van de tijd wordt ondergedompeld. Zwemmen is een vaardigheid die uitstekend is voor je lichaam voor fysieke fitnessdoelen, sport, of zelfs sinds je er gewoon zin in hebt. Lees verder met de juiste manieren om te ademen bij het zwemmen van freestyle.
Inhoud [verberg
Hoe te ademen bij het zwemmen van freestyle voor beginners
Basisademhaling bij het zwemmen van freestyle
Hoe ademen op je zijbilaterale ademhaling
Wanneer adem ik? Naderen voor een flip-draai
Het duwen van de muur
Hoe te ademen bij het zwemmen boorsunderwater ademhalingsoefening
Ademhaling tijdens het schoppen
6 schoppen 1 slagboor
Volledige freestyle slag
Inpakken
Hoe te ademen bij het zwemmen van freestyle voor beginners
Een van de allereerste dingen die je nodig hebt om te ontdekken bij het ontdekken van precies hoe te zwemmen is precies hoe te ademen terwijl je zwemt. Ademhalingstechnieken wijzigen als u ontwikkeling van begin zwemmen naar veel geavanceerdere niveaus. Om concurrerend te zwemmen of om lange afstanden te zwemmen, moet u uw lichaam van zuurstof gedurende een periode ontnemen. Wanneer een paar kansen zich ontwikkelen tijdens slagen voor u om te ademen, moet u het begrijpen wanneer dat zo goed is, evenals precies hoe u dat op de juiste manier kunt doen, zodat u kunt blijven zwemmen.
Basisademhaling bij het zwemmen van freestyle
Er zijn een aantal tips en trucs die je nodig hebt om in gedachten te houden wanneer je precies ontdekt hoe je kunt ademen bij het zwemmen van freestyle.
Volledig uitademen
Adem elke drie slagen in
Houd je hoofdniveau
Wanneer u zowel ademen als zwemmen, moet u ervoor zorgen dat u volledig uitademt, alle koolstofdioxide uithaalt voordat u inhaleert in zuurstof in uw lichaam. Niet uitademen betekent volledig dat je niet zoveel zuurstof kunt opslaan, evenals eis om eerder te ademen. Bij het zwemmen van freestyle, adem je onder water uit zodat je inademt terwijl je je hoofd naar de zijkant draait.
Sommige zwemmers houden ervan om na 1 slag te ademen, sommigen zoals na 3-5 slagen. Ontdek wat werkt en voelt het beste voor jou. Voor dit artikel raden we aan om na elke derde slag een adem te nemen. Wanneer je net begint, zal de ademhaling eerder in de ademhaling in staat stellen om minder angst op je longen en op je lichaam te plaatsen.
Bij het inademen terwijl zwemmen freestyle, draait u uw hoofd opzij, waardoor het niveau met het water houdt. Slechts één oog en je mond moeten uit het water zijn. Wanneer u slagen draait, evenals inademen, is een kleine tilt vaak voldoende om uw hoofdniveau als uit het water te houden.
Hoe u aan uw zijde kunt ademen
Wanneer u precies ontdekt hoe u kunt ademen bij het zwemmen, zult u veel tijd doorbrengen met ademhalen aan uw zijde. Dit is iets dat opkomt als je gaat met snelle freestyle-slagen. Je hebt hoogstwaarschijnlijk een dominante kant die je de voorkeur geeft, maar met ademhaling, heb je eis om te ontdekken om beide kanten te gebruiken, zodat je met succes kunt ademen.
Bilaterale ademhaling
Een van de beste technieken die u kunt gebruiken tijdens het zwemmen Freestyle is om bilaterale ademhaling te doen. Bilaterale ademhaling betekent dat je ademhalingen op zowel ideale en linkerzijden tussen slagen opneemt.
Draai bijvoorbeeld na drie slagen uw heupen en bovenlichaam en inhaleer dan in de ideale kant. Na drie veel meer slagen, draait u uw heupen en bovenlichaam en inhaleer vervolgens aan uw linkerzijde. Doe dit tijdens het uitademen van het water tijdens de drie slagen.
Bilaterale ademhaling biedt symmetrie in je slagen en moedigt je zwemmen aan om op een consistent pad te blijven, allemaal terwijl je je lichaam de mogelijkheid geeft om veel vaker te ademen. Als je alleen inademt als je naar je ideaal of je linkerhand gaat, dan zullen je slagen krommen.
Wanneer adem ik?
Alle zwemmers zijn anders. Sommigen zoals ademhalen na twee slagen, terwijl geavanceerde zwemmers misschien na 3 of veel meer slagen. We raden aan om na elke 3 slagen een adem te nemen.
Stroomlined in het water blijven belangrijk. Houd je lichaam gestroomlijnd door niet vaak te ademen. Als u na elke beroerte ademt, draait u uw lichaam zo goed gewoonlijk en breekt u de stroomlijn op, waardoor de sleep is.
Er zijn specifieke tijden die u nodig hebt om precies te begrijpen hoe u kunt ademen als u de andere kant van het zwembad en wanneer u een flip-draai doet.
Naderen voor een flip-draai
Terwijl je techniek de vlaggen van de backstroke, neem dan een ademhaling tijdens het zwemmen freestyle.
Terwijl je techniek de muur hebt, neem dan een diepe ademhalings- 1-2 slagen voordat je begint met de flip-draai. U zult dit vereisen om dit te maken om uw timing rechts te krijgen.
Deze laatste diepe ademhaling helpt je bij de flip en terug naar het oppervlak van het water. Als je PrintheademtHoe te ademen bij het zwemmen van freestyle (###) Wanneer zwemmende freestyle, kunt u het misschien moeilijk vinden om te ademen en eng om te proberen. Zwemmen als een sport vereist dat je je lichaam traint en te allen tijde kunnen ademen. Wanneer je zwemt, sta je je lichaam naar de zijkant, Freestyle, evenals zelfs met boormachines waar je gezicht het grootste deel van de tijd wordt ondergedompeld. Zwemmen is een vaardigheid die uitstekend is voor je lichaam voor fysieke fitnessdoelen, sport, of zelfs sinds je er gewoon zin in hebt. Lees verder met de juiste manieren om te ademen bij het zwemmen van freestyle.
Inhoud [verberg
Hoe te ademen bij het zwemmen van freestyle voor beginners
Basisademhaling bij het zwemmen van freestyle
Hoe ademen op je zijbilaterale ademhaling
Wanneer adem ik? Naderen voor een flip-draai
Het duwen van de muur
Hoe te ademen bij het zwemmen boorsunderwater ademhalingsoefening
Ademhaling tijdens het schoppen
6 schoppen 1 slagboor
Volledige freestyle slag
Inpakken
Hoe te ademen bij het zwemmen van freestyle voor beginners
Een van de allereerste dingen die je nodig hebt om te ontdekken bij het ontdekken van precies hoe te zwemmen is precies hoe te ademen terwijl je zwemt. Ademhalingstechnieken wijzigen als u ontwikkeling van begin zwemmen naar veel geavanceerdere niveaus. Om concurrerend te zwemmen of om lange afstanden te zwemmen, moet u uw lichaam van zuurstof gedurende een periode ontnemen. Wanneer een paar kansen zich ontwikkelen tijdens slagen voor u om te ademen, moet u het begrijpen wanneer dat zo goed is, evenals precies hoe u dat op de juiste manier kunt doen, zodat u kunt blijven zwemmen.
Basisademhaling bij het zwemmen van freestyle
Er zijn een aantal tips en trucs die je nodig hebt om in gedachten te houden wanneer je precies ontdekt hoe je kunt ademen bij het zwemmen van freestyle.
Volledig uitademen
Adem elke drie slagen in
Houd je hoofdniveau
Wanneer u zowel ademen als zwemmen, moet u ervoor zorgen dat u volledig uitademt, alle koolstofdioxide uithaalt voordat u inhaleert in zuurstof in uw lichaam. Niet uitademen betekent volledig dat je niet zoveel zuurstof kunt opslaan, evenals eis om eerder te ademen. Bij het zwemmen van freestyle, adem je onder water uit zodat je inademt terwijl je je hoofd naar de zijkant draait.
Sommige zwemmers houden ervan om na 1 slag te ademen, sommigen zoals na 3-5 slagen. Ontdek wat werkt en voelt het beste voor jou. Voor dit artikel raden we aan om na elke derde slag een adem te nemen. Wanneer je net begint, zal de ademhaling eerder in de ademhaling in staat stellen om minder angst op je longen en op je lichaam te plaatsen.
Bij het inademen terwijl zwemmen freestyle, draait u uw hoofd opzij, waardoor het niveau met het water houdt. Slechts één oog en je mond moeten uit het water zijn. Wanneer u slagen draait, evenals inademen, is een kleine tilt vaak voldoende om uw hoofdniveau als uit het water te houden.
Hoe u aan uw zijde kunt ademen
Wanneer u precies ontdekt hoe u kunt ademen bij het zwemmen, zult u veel tijd doorbrengen met ademhalen aan uw zijde. Dit is iets dat opkomt als je gaat met snelle freestyle-slagen. Je hebt hoogstwaarschijnlijk een dominante kant die je de voorkeur geeft, maar met ademhaling, heb je eis om te ontdekken om beide kanten te gebruiken, zodat je met succes kunt ademen.
Bilaterale ademhaling
Een van de beste technieken die u kunt gebruiken tijdens het zwemmen Freestyle is om bilaterale ademhaling te doen. Bilaterale ademhaling betekent dat je ademhalingen op zowel ideale en linkerzijden tussen slagen opneemt.
Draai bijvoorbeeld na drie slagen uw heupen en bovenlichaam en inhaleer dan in de ideale kant. Na drie veel meer slagen, draait u uw heupen en bovenlichaam en inhaleer vervolgens aan uw linkerzijde. Doe dit tijdens het uitademen van het water tijdens de drie slagen.
Bilaterale ademhaling biedt symmetrie in je slagen en moedigt je zwemmen aan om op een consistent pad te blijven, allemaal terwijl je je lichaam de mogelijkheid geeft om veel vaker te ademen. Als je alleen inademt als je naar je ideaal of je linkerhand gaat, dan zullen je slagen krommen.
Wanneer adem ik?
Alle zwemmers zijn anders. Sommigen zoals ademhalen na twee slagen, terwijl geavanceerde zwemmers misschien na 3 of veel meer slagen. We raden aan om na elke 3 slagen een adem te nemen.
Stroomlined in het water blijven belangrijk. Houd je lichaam gestroomlijnd door niet vaak te ademen. Als u na elke beroerte ademt, draait u uw lichaam zo goed gewoonlijk en breekt u de stroomlijn op, waardoor de sleep is.
Er zijn specifieke tijden die u nodig hebt om precies te begrijpen hoe u kunt ademen als u de andere kant van het zwembad en wanneer u een flip-draai doet.
Naderen voor een flip-draai
Terwijl je techniek de vlaggen van de backstroke, neem dan een ademhaling tijdens het zwemmen freestyle.
Terwijl je techniek de muur hebt, neem dan een diepe ademhalings- 1-2 slagen voordat je begint met de flip-draai. U zult dit vereisen om dit te maken om uw timing rechts te krijgen.
Deze laatste diepe ademhaling helpt je bij de flip en terug naar het oppervlak van het water. Als je Printheademten zwemmende freestyle komt niet van nature. In feite is het een extreem onnatuurlijk ding voor een beginner! Dat is waarom het helpt om iemand de benodigde tips en stappen te laten zien die u zullen helpen om te leren. Zorg ervoor dat u de tijd neemt, evenals geduldig. Methode het bovenstaande precies hoe te ademen wanneer zwemoefeningen, evenals met de tijd, u zult niet eens geloven over de ademhaling tijdens het zwemmen freestyle!